Mengelola stres tidak hanya tentang relaksasi atau olahraga, tetapi juga tentang gaya hidup seimbang. Pola hidup sehat mencakup tidur cukup, manajemen waktu yang baik, dan kegiatan yang menyenangkan sebagai bentuk rekreasi. Dengan membagi waktu secara efektif antara pekerjaan, istirahat, dan hobi, tubuh dan pikiran tidak mudah mengalami kelelahan. Kebiasaan sederhana seperti menyisihkan waktu untuk membaca atau berjalan di luar rumah dapat memberikan rasa tenang yang besar.
Selain itu, interaksi sosial yang positif juga berperan penting dalam mengurangi stres. Berbicara dengan teman atau keluarga dapat membantu melepaskan tekanan mental. Menjaga hubungan sosial yang sehat membuat Anda merasa didukung dan lebih mampu menghadapi tantangan. Pola makan yang seimbang dan hidrasi yang cukup juga mendukung kesehatan mental.
Dengan menggabungkan manajemen waktu, kebiasaan sehat, dan hubungan sosial positif, tubuh dan pikiran menjadi lebih seimbang. Stres yang muncul dapat dikelola secara alami, tanpa perlu intervensi obat-obatan. Rutinitas sederhana ini dapat diterapkan setiap hari, sehingga kesejahteraan mental meningkat secara berkelanjutan.
